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【糖質制限ダイエットについて】

糖質制限ダイエットとは、血糖値を上げ、太りやすい元となる、糖質が含まれる食品を摂る事を控え、普段の食事から、体質改善をし、
太りにくく痩せやすい身体を作る事により、ダイエットを目指すという方法です。
糖質制限ダイエットは、その名の通り、糖質を制限しながらダイエットを行う、という事なのですが、この糖質制限ダイエットの大きな特徴というのは、
面倒なカロリー計算や、無理な食事制限をするのではなく、NGとされるメニュー以外は、好きな食品は何でも食べて良い、という点に有ります。
つまり、ダイエットしても、なかなか長続きしないという方にとって、とてもハードルが低いので、そういう方にも、比較的、挑戦しやすいという利点が有ります。
この、糖質制限ダイエットにおける、NG食品というのは、米・小麦、イモ類、根菜類(にんじん、ごぼう、レンコン、たまねぎ等は要注意)、豆類(大豆はOK)、果物(バナナは糖質を多く含 むNG食品、リンゴ・ビワ・さ くらんぼ・いちごなどを少量摂る分にはOK)、などとなっていますが、要するに、炭水化物など、糖質の多い主食類をカットして行こう、というのが主眼となっています。

しかし、これ以外の食品であれば、肉だろうと魚だろうと、何を食べてもOK、という事になります。
そして、食事は抜いたりする必要も無く、3食、食べてもOKです。
ただし、それぞれの食事は、腹八分目程度を心がけ、空腹を感じていない時の食事は、NGになります。
という事で、糖質制限ダイエットの概要について、ざっとご紹介して来ましたが、いかがでしょうか?

比較的、ハードルは低めですし、ダイエットに挑戦してみたいけど、なかなか続かないという方には、とてもお勧めの内容だと思いますし、
まずは、ご検討してみると良いかと思います。